こんにちは。
最近よく腸活なんて言葉を聞きます。
(いえいえ、だいーぶ前から言われてますよ､､､)
実は私、去年の暮れあたりから「腸活」気になってたんです。
それは何故かっていうと、
抗生物質を飲んだら、お腹の調子がおかしくなったから。
出るものが出なくなった。
最初、原因が全くわからなかったんです。
で、いろいろ調べてみると腸内環境がどーも怪しい､､､
抗生物質で腸内細菌までやられてしまった。
と思った訳です。
だったら、腸内環境整えようじゃないのっ。
と、まぁこれは当然のことかも知れません。
じゃあ、どこから手を付けましょうか？
となる訳なんですが､､､
食事？運動？睡眠？
どれも意識すれば、私でもやれそうな感じです。
食事はバランス良く、善玉菌もエサも意識してみる。
運動は今のまま継続。ストレッチに腰の捻りも加えてみる。
睡眠時間はキチンと確保する。寝る前にスマホは触らない。
この辺りを意識して「腸活」っぽい事を４ヶ月くらい続けてみました。
それじゃあ、何か効果はあったの？
正直言ってよくわかりません。
抗生物質を飲む前と同じ状態には、１ヶ月程で戻ったのですが、
そこから更に何か改善したのか？
と聞かれても「よくわからん」です。
もともと腸内環境が良い状態なのかな？
この先しばらく様子見も兼ねて
「現実維持で行こうかな」
って思ってます。
抗生物質を飲んだ事がキッカケで知ることになった腸内環境。
腸内で脳内物質も作られているみたいだし(これ凄く興味ある〜)
これからも腸内環境の事、気にしていきたいなーと思います。
それではまた。
