こんにちは。
私が毎朝日課にしている事の中に「モーニングページ」というものがあります。
(過去にブログで記事にしてあります､､､)
その「モーニングページ」始めて1年が過ぎました。
何でも三日坊主になりがちな私が継続できている、数少ない習慣です。
モーニングページは、ホントならA4のノートに３ページ書くのですが、私の場合はB5のノートで2ページからスタートしました。
途中、日記と字を書く練習が日課に加わってからは、ノート１ページに減らしましたが、必ず書くようにしています。
続けられている理由は、
「頭がスッキリした状態になること」
「反芻思考にあまり陥らなくなること」
この二つ、最初はあまり分からなかったんですが、気付いたらそんな状態になっていました。
愚痴でもなんでも思い付くことそのまんま紙に書き出すから、頭から抜けて反芻思考にならないのかなって思ってます。もちろん人には見せないので、嫌なこととか全部吐き出してスッキリしています。
モーニングページ本来の目的とは少し違うかもしれませんが、今の自分には合ってるやり方なのでまだまだ続きそうです。
モーニングページを始めたあたりから、三日坊主になることが少し減った気がしてます。
良いことなのですが、理由が全然分かんない､､､
それではまた。
