こんにちは。
ここだけの話しなんですが､､､
私は今、ジョギングにハマっています。
毎朝起きたらまず外を眺め、外の様子に一喜一憂してしまうほどです。
(ジョギングできるかどうかですね)
「ジョギングのどこがそんなに良いんだい？」などと思われるかもしれませんが
本人曰く「気持ちいいんだよね〜」とのこと。
なんか「頭もカラダもスッキリしたー」って感じが気持ちいいみたいです。
こればっかりは人それぞれなんでしょうけど､､､
そんなジョギング、もちろんただ走っているだけでも充分気持ちいいのですが、
以前、瞑想(マインドフルネス)と組み合わせてみようなんて考えた事があって、(記事はわざわざ読まなくていいですが､､､)
その時はそれっきりになってしまったので、やっぱり一度やってみたい。
ジョギングと瞑想の組み合わせを調べてみると(今頃？)幾つか参考になる記事もあります。
面白そうなので、早速次のジョギングで試してみようと思います。
今回やる事は、ジョギング中、呼吸に意識を向ける､､､
ただこれだけ。
さてどうなるんでしょ？
次回は、やってみた感想など書いてみたいと思います(誰も興味ないって､､､)
それではまた。
