こんにちは。
私は、いつもスキーに行くたびに筋肉痛になってしまいます(不思議だな)
今、ジョギングと腕立て伏せを毎日欠かさず続けているんですけど､､､
どーも、それだけじゃ足りないみたい。
それでも、ジョギングと腕立て伏せをしている効果はあるみたいです。
今シーズンは、今までに比べると体幹が強くなった感じがして、体をキチンと(大きく？)動かせるようになりました。
「今までは芯がフニャフニャで上手に体が使えてなかったな」って自覚できるくらい、大きな変化。
大したことはしてないけど、効果が実感できて素直に嬉しいなって思います。
きっとスキー以外でも効果は出てるんだと思います(実感ないですけど､､､)
とはいえ、毎回筋肉痛なのも結構つらい。
やっぱり弱いところを何とかしないと､､､
「そうだ。筋トレをしよう」
また、思い付きですが(毎度ですね)新たな筋トレを始めることにしました。
スクワットを1日10回以上。
今回も緩めに目標設定しておきます。
タイミングは、ジョギングの直後が良さそうです(自分には)
「忘れないように気をつけましょう」
特にこのことを意識していきたいと思います。
何だか学生時代の部活のことを思い出しました。
「こんなことしてたよなぁ」って
でも当時はコレ、ウォーミングアップくらいだった気もしますけど､､､
それではまた。
